又降溫了~春季養(yǎng)生記得多飲羊奶！
雖然已經(jīng)春季，但是溫度并不穩(wěn)定，全國各地又迎來了新一輪的降溫。在這乍暖還寒的季節(jié)，稍不留心，不管是大人還是小孩都很容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲，從而出現(xiàn)健康問題。
要保證身體健康，我們不僅需要注意加強(qiáng)身體鍛煉，還需要注意攝入足夠的營養(yǎng)，滿足身體的需求。羊奶就是這時(shí)候最合適的選擇。
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春季喝羊奶有以下好處：
一、營養(yǎng)更豐富
羊奶中含有豐富的核酸、核苷酸、ATP、磷脂、DNA、膽堿，對(duì)腦力工作者、學(xué)生極佳，豐富的鉀、鎂，可預(yù)防中老年高血壓病引起的中風(fēng)。
二、吸收更快
因?yàn)檠蚰讨械娜榈鞍踪|(zhì)比酪蛋白質(zhì)高，蛋白凝塊細(xì)而軟，乳化狀態(tài)好。其脂肪結(jié)構(gòu)中，碳鏈短、脂肪球小，因此有利于機(jī)體的直接利用和吸收。
三、含鈣更高
羊奶中鈣和磷的含量也高。其含鈣量為人乳的5倍，比牛奶多15%，這對(duì)于發(fā)育旺盛的青少年、生長的嬰幼兒及懷孕哺乳期的婦女，特別需要。
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四、不會(huì)燥熱
羊奶甘溫滋補(bǔ)，即使長期飲用亦不會(huì)上火、燥熱。
五、不會(huì)過敏
羊奶的氨基酸比例易于人體消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不產(chǎn)生皮疹、濕疹、便秘、腹脹、腹瀉等乳糖不耐癥。
六、不易發(fā)胖
羊奶中糖為乳糖，有調(diào)節(jié)胃酸促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用。同時(shí)其脂肪球只有牛奶的1/3，人體消化吸收后不會(huì)造成脂肪堆積?！ ?/span>
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七、暖胃補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為羊奶屬溫性食品，有暖胃、補(bǔ)腎的功效，長期飲用能改善夜尿多的現(xiàn)象。
八、護(hù)容養(yǎng)顏
羊奶同母乳一樣含有EGF因子(即上皮細(xì)胞生長因子)，因而可延緩皮膚衰老、預(yù)防色斑、祛除皺紋，令皮膚光澤、細(xì)嫩、有彈性。
九、增強(qiáng)免疫
山羊奶含有豐富的免疫球蛋白和天然抗生素，長期飲用可增強(qiáng)人體自身免疫力和預(yù)防肺部及呼吸疾病。
十、滿足孩子健康需要
營養(yǎng)學(xué)家介紹，羊奶含有較牛奶更豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，可以更好的滿足孩子健康成長的要求。正所謂一年之計(jì)在于春，營養(yǎng)的補(bǔ)充也要從初春開始?！?/span>
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