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晚上喝羊奶好嗎？會發(fā)胖嗎？

羊奶已經(jīng)被業(yè)界稱為"奶中之王"，甚至是在歐美國家，人們還把羊奶奉為“貴族奶”?？梢?，喝羊奶的好處并不一般。羊奶中的脂肪顆粒體積是牛奶的三分之一，更容易被人體消化吸收。但一天的二十四小時之內(nèi)，什么時候喝羊奶的吸收率最高的呢?

我們在晚上喝羊奶好嗎?

今天，小編就帶你來探討相關(guān)問題，更多的實用內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注下文。

晚上喝羊奶好嗎?

很多人在臨睡前都有個習(xí)慣，就是先喝一杯奶。究竟晚上喝羊奶好嗎?網(wǎng)上流傳說晚上喝羊奶可以有助于睡眠，到底這有根據(jù)嗎?

答案：羊奶適合晚上喝，而且也有助睡眠的作用。因為羊奶中含有一種疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，這起到了鎮(zhèn)靜催眠的作用，但人們也可以放心它并不會帶來任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質(zhì)還可以清除人們緊張的情緒，讓人安穩(wěn)下來好好睡覺，而且這個時候是一天內(nèi)人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳時間。所以，晚上喝羊奶的好處多多，是非常好的。

晚上喝羊奶的好處有哪些？

每個人都有自己的生活習(xí)慣，有些人習(xí)慣在睡前吃宵夜，有些人習(xí)慣在睡前喝奶。我們都知道在睡前吃宵夜是個不好的習(xí)慣，但是睡前喝奶的好處卻多多。下面帶你來詳細(xì)了解晚上喝羊奶的好處吧。

1、助眠

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。

2、安穩(wěn)情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質(zhì)可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來。特別是睡眠不好的人，應(yīng)該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進(jìn)鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

羊奶會發(fā)胖嗎?

晚上喝羊奶的好處多多，但是有些女性卻在擔(dān)心，晚上喝羊奶會發(fā)胖嗎?因為晚上都不會進(jìn)行大量的體能運(yùn)動，這個時候如果喝羊奶會造成脂肪堆積長出小肚子嗎?

答案：晚上喝羊奶不會發(fā)胖。因為羊奶中的糖是乳糖，它有調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)腸胃蠕動和消化腺分泌的作用。即使你不運(yùn)動，脂肪也會在消耗。同時，羊奶中的脂肪顆粒體積只是牛奶中的三分之一，更容易被人體消化吸收。所以，不用擔(dān)心晚上喝羊奶會發(fā)胖!