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入夏了，更要堅(jiān)持喝羊奶！

已經(jīng)立夏，標(biāo)志著夏天來了，有很多人說這個(gè)季節(jié)最好別喝羊奶，容易上火，其實(shí)不然。

明朝大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中論述："羊乳性甘溫，能補(bǔ)寒虛乏，潤心肺，治消瘦，療虛勞，益精氣和小腸氣，利大腸，醫(yī)小兒驚厥、干嘔反胃。"

說明古人都知道羊奶本身是不容易引起上火的溫性食補(bǔ)佳品。夏季堅(jiān)持常飲羊奶，好處多多。

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羊奶營養(yǎng)豐富

天氣一熱，人就容易流汗，稍微有點(diǎn)動作就會汗流浹背，這也是人體內(nèi)各種物質(zhì)消耗量最大的時(shí)候。除了每天的三餐之外，我們還需要從水果、乳制品等額外食物中補(bǔ)充維生素。

據(jù)資料顯示，羊奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素A、B、C等，此外，羊奶中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，特別是夏季出汗量大，容易鈣流失，此時(shí)飲用羊奶可以更好的補(bǔ)鈣。

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可增強(qiáng)免疫力

夏季其實(shí)是很容易生病的季節(jié)，中暑、流感、感冒、發(fā)燒和各種呼吸道疾病一不注意就容易中招，特別是在各種空調(diào)房待久了的人，常常出現(xiàn)冷熱交替的情況，導(dǎo)致身體抵抗力變差，容易傷寒。

羊奶中含有豐富的ATP，可提高人體器官的活動能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組代謝平衡的功能。羊奶中還含有豐富的上皮細(xì)胞因子EGF，可促進(jìn)上皮細(xì)胞生長，具有細(xì)胞修復(fù)功能，尤其能夠修復(fù)呼吸道的上皮黏膜細(xì)胞，從而防止細(xì)菌侵入，抵御呼吸道疾病的發(fā)生，提高人體抵抗感冒等病毒的能力。

羊奶中的免疫球蛋白IgG也可以抵抗細(xì)菌等致病原入侵、激活體內(nèi)免疫反應(yīng)、維護(hù)機(jī)體健康。

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